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健康飲茶|每天喝多少茶才科學

來源:未知 作者:Blissey 發布時間: 2019-08-16 14:21 閱讀: 查看更多:
人每天飲用十克的茶葉是最具保健功效的,一天三到四杯,每次三克的茶葉為一杯(1天10至15克左右)。過度的飲茶會讓人體的腎臟加重負擔。
每天喝多少克的茶葉最科學健康呢?喝茶有益健康,自古永恒不變的真理。不過即使再好的東西也不可過度飲用,茶亦是如此。根據現在醫學研究,茶葉具有防癌和瘦身的作用。人每天飲用十克的茶葉是最具保健功效的。一天三到四杯,每次三克的茶葉為一杯(1天10至15克左右)。過度的飲茶會讓人體的腎臟加重負擔。
健康飲茶|每天喝多少茶才科學
還有就是在喝茶時候需要注意下,茶葉中含有氨基酸及維生素等礦物質。在喝茶的時候最好不要和含有蛋白質的食物一起食用(如:羊肉、海鮮、牛肉等)。假如說偏寒性的茶葉要是和水果一起吃的話,很容易對人體內的脾胃產生損害。
 
友情提醒:在飯前飯后一個小時之內最好不要飲茶。這樣可以避免人體對蛋白質的營養吸收。
 
一般健康的成年人,平時又有飲茶習慣的,一日飲茶12克左右,分3-4次沖泡是適宜的。對于體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人,尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人,一日飲茶20克左右也是適宜的。油膩食物較多、煙酒量大的人也可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者,飲茶量應適當減少。一般健康的成年人,平時又有飲茶習慣的,一日飲茶12克左右,分3-4次沖泡是適宜的。對于體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人,尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人,一日飲茶20克左右也是適宜的。油膩食物較多、煙酒量大的人也可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者,飲茶量應適當減少。
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